do roboty

[...] w jeziorze ogolnie wypad udany ale pissda mi strasznie zmokla razem ze wszystkimi ciuchami czyli z 1 koszulka pozyczona i 1 para gaci (tak sie wybralem pod namiot, bez namiotu ofkors) zyc nie umierac, jedynie moralniaka troche mam ale to inna historia juz lece w kime bo na 7 do roboty yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-07-19 00:01:12

Niedługo wyjeżdżam na miesiąc do roboty. W tym czasie będę musiał zmodyfikować dietę. Na siłownię raczej nie będę chodził z braku czasu. Pracował będę od 7.00 rano, a w domu będę dopiero ok 20.00-21.00 . Co polecalibyście spożywać w czasie pracy, żeby nie stracić masy? Śniadanie będzie ok, czyli płatki owsiane, jajecznica, oliwa z oliwek i owoce. [...]

trzeba się zbierać do roboty

[...] Twój temat w Galerii Zdjęć jak wielu userów SFD jeździło po Tobie i się śmiali z Twojego celu, jakim były debiuty w przyszłości. Odwaliłeś przez ten czas kawał dobrej roboty. Sylwetka nie do poznania, po prostu miazga. Sądzę, że gdybyś odnowił tamten temat, choć nie wiem czy jest sens, bo zaraz by się zaczęło osądzanie niewiadomo o co, to [...]

[...] po wczorajszej tabacie i po całym tygodniu. Dobrze że dzisiaj nie mam siłowni bo bym nie dał chyba rady... -- "Nagły Atak Spawacza - Złodziej Życia" -- bubel - sos mojej roboty. Jogurt naturalny + przyprawy (np. zioła prowansalskie, chili, papryka śłodka, czosnek granulowany, pieprz, oregano -- właściwie chyba tylko te dawałem). -----

[...] się położyłem przed 0:00 i.. tak spędziłem noc przekręcając sie z boku na bok dokładnie do 5:40 - potem wreszcie zasnąłem, ale nie na długo bo o 8:00 trzeba było śmigać do roboty. Tak więc podsumowując w skrócie: - fajnie pobudza w stosunku do ceny - pudło starcza na jakiś miesiąc - brak efektów ubocznych, pod warunkiem, że nie przekracza się [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58-60 Wzrost: 173 Cel treningowy: nabrać masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki + sprzęt własnej roboty Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tak samo) 5. Martwy ciag na prostych nogach: 50kg x10 50kg x10 50kg x10 60kg x10 (poprzednio 55kg x10) 6. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x10 x10 x10 (poprzednio tak samo) DIETA: cheat w postaci 2 zapiekanek wlasnej roboty rano, poza tym mniej kcal niz planowalem, okolo 2000. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-07-17 19:47:28

[...] zebym po tygodniu z 2-3 kg przytył..  Herek 12:00:50 heh 12:00:56 no to trochę czsu zajmie 12:00:57 :D  Lalun 12:01:03 i tak nie masz nic do roboty:D  Herek 12:01:19 od razu nie urośmiesz ale z 5kg na miesiac z kreatyna 12:01:25 zara spadam nad jezioro 12:01:25 :D  Lalun 12:01:39 moze majka [...]

Nasi ladnie pocisneli:) Darek wreszcie wystratowal(po formie bylo do przewidzenia), kawal dobrej roboty wykonali:)

dzien jak codzien wieczorem wybijam z domu bo teraz nie wysiedzi i cos ciekawego do roboty sie znajdzie zawsze

wypjerdalaj stąd hejterze jak nie pasi, kvrwa wynajmij płatnego morderce nich namierzy nasze IP i nas odyebie, bo innaczej nie zaśniesz chyba, wszędzie problemów szukasz nie masz nic do roboty? pozdro&poćwicz

Wracam raz w tygodniu- w sobote. Dziś sobota, po ciezkim tygodniu za******lania wrocilem. Mialem wracac z kumplem srednio co 2-3 dni, ale pierwszego dnia w czasie powrotu z roboty padal deszcz, wpadlismy w poslizg, wyrzucilo nas z drogi na zakręcie, z***alismy sie do rowu i dachowalismy. Samochod na czesci albo kasacja. już wszystko jasne?

No cwaniaku, jedziemy z tym koksem ja smigam do roboty, cos widze ze niezly zapiernicz w ten weekend bede miał, no ale z czegoś trzeba zyc, a co do dziewczyny to hmm, nie martw sie nie tylko Ty tak miałeś, ja mam to teraz na codzien tylko ze w drugą mańke bo to ja jestem olewany. No ale to inna bajka. Zaglądaj co jakiś czas bo ktoś musi mnie za [...]

demolub, niewykluczone że się pojawią za jakiś czas w UK to być może skorzystam zrobiłem jakiś czas temu kurs na wózki widłowe, a tu jak się okazuje ni ma roboty w Pl. A ostatnio kumpel który mieszka w UK wspominał że jest tam u Was trochę takiej roboty, więc się zastanawiam czy nie wpaść do UK.

myslisz ze ludzie nie maja co lepszego do roboty jak sie na twoje plecy gapic i mowic o kur#$# jakie ten %*($ ma pryszcze wyluzuj, slonce zmniejsza tradzik, i jak ktos powie, ze to nieprawda to go osobiscie zbesztam bo przez tydzien wychodzilem po pol godziny lezec na brzuchu i opalac plecy i jest NIEZIEMSKA poprawa

[...] ciezarach, albo starac sie przynajmnie ;] Czekam na odpowiedz, dziekuje wam. ps: a jak z przedramieniem i lydka warto robic czy sobie darowac i np za 6-8 tygodni wlaczyc te partie we splicie? Drazek dodam i bede zmienial z wioslowaniem, aktualny moj drazek wlasnej roboty wypadl ze sciany Zmieniony przez - nyjia w dniu 2010-07-16 22:17:43

[...] tez miale diete i efekty byly bardzo fajne, tylko dieta z wyliczonym zapotrzebowaniem nie jest uniwersalnym rozwiazaniem bo przeciez nie wiesz czy przypadkiem autobus do roboty czy szkoly nie przyjedzie wczesniej i nie bedziesz musial zasuwac biegiem zeby zdarzyc, nieprzewidzisz zapotrzebowania na dany dzien z gory. teraz jak masuje lub [...]

Jakieś rady ?? Niech zacznie od poczytania podwieszonych postów o odżywianiu i treningu i niech się bierze do roboty.

jest koszulka, jest w czym chodzić do roboty.